아침루틴 #건강한습관 #시간관리 #자기계발1 아침 루틴으로 삶이 바뀐다 아침은 하루의 방향을 결정짓는 중요한 시간입니다. 많은 성공한 사람들이 공통적으로 강조하는 것이 바로 아침 루틴입니다. 단 몇 가지의 건강한 아침 습관만으로도 생산성, 에너지, 심지어 삶의 만족도까지 높일 수 있습니다. 오늘은 누구나 실천할 수 있는 6가지 아침 루틴을 소개합니다.1. 일정한 기상 시간 유지매일 일정한 시간에 기상하는 습관은 생체 리듬을 안정화시키고 수면의 질을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 주말이나 휴일에도 가능한 한 평일과 비슷한 시간에 일어나는 것이 좋습니다. 규칙적인 수면 패턴은 집중력과 면역력을 향상하며, 피로감을 줄여줍니다. 성공한 리더들은 대부분 '일찍 일어나는 습관'을 가지고 있다는 점에서도 주목할 필요가 있습니다.2. 가벼운 스트레칭으로 몸 깨우기기상 후 5~10분 정도의.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음