아침루틴 #기상습관 #자기계발 #시간관리 #아침형인간되기1 아침을 바꾸는 5가지 기상 루틴 “아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루의 질이 결정된다.” 많은 성공한 사람들은 공통적으로 아침 시간을 자신만의 방식으로 설계합니다. 아침은 단순히 하루의 시작이 아니라, 의식적인 삶을 살아가는 사람들의 출발점입니다. 이번 글에서는 당신의 하루를 확 바꿔줄 수 있는 기상 후 실천 가능한 5가지 아침 루틴을 소개합니다.1. 기상 시간 고정 – 하루 리듬의 중심 잡기매일 다른 시간에 일어나면 생체리듬이 무너지고 집중력도 떨어지기 쉽습니다. 기상 시간을 일정하게 유지하는 것만으로도 수면의 질과 에너지 레벨이 안정됩니다.이상적인 기상 시간: 6시~7시 (단, 수면시간 7시간 이상 확보)일요일도 동일한 시간에 기상알람은 한 번만, 바로 일어나기하루 중 가장 중요한 루틴은 바로 ‘기상 시간 고정’입니다. 이 하나로.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음