세교정 #현대인건강 #거북목 #허리통증 #바른자세루틴1 바른 자세가 건강을 지킨다 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화된 현대 사회에서, 많은 사람들이 잘못된 자세로 인한 통증과 불편을 겪고 있습니다. 바른 자세는 단순히 보기 좋은 자세를 넘어, 척추 건강, 호흡, 소화, 집중력까지 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 이번 글에서는 현대인들이 꼭 알아야 할 자세 교정법과 실천 팁을 소개합니다.1. 잘못된 자세가 부르는 건강 문제하루 대부분을 앉아서 보내는 직장인과 학생들은 다음과 같은 문제를 자주 겪습니다:거북목 증후군: 머리가 앞으로 나오면서 목과 어깨 통증 유발라운드 숄더: 어깨가 안쪽으로 말리면서 가슴이 움츠러듦요통과 골반 불균형: 허리에 과도한 부담이 생기고 좌우 균형이 무너짐만성 피로 및 두통: 혈액순환 저하와 근육 뭉침이 원인이러한 문제는 단순한 불편함을 넘어서 일상생활의 질 저하.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음