불면증2 불면증, 원인, 증상, 심리적 영향부터 효과적인 치료법까지 불면증이란 무엇인가요?불면증(insomnia)은 잠들기 어렵거나, 잠에서 자주 깨거나, 너무 일찍 깨어나 다시 잠들지 못하는 수면장애입니다. 불면증은 일시적으로 발생할 수도 있지만, 장기화될 경우 삶의 질을 현저히 떨어뜨리고 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.불면증의 다양한 유형1. 급성 불면증급성 불면증은 일시적인 스트레스나 환경 변화에 의해 발생하며 보통 며칠에서 몇 주간 지속됩니다.2. 만성 불면증만성 불면증은 주 3회 이상 불면증 증상이 3개월 이상 지속되는 상태로, 정신적, 신체적 원인과 밀접하게 연관되어 있습니다.불면증의 주요 증상불면증의 전형적인 증상은 다음과 같습니다:잠들기 어려움자주 깨어남너무 일찍 깨어 다시 잠들지 못함피곤한 상태로 아침에 일어남낮 동안의 심한 졸음.. 2025. 3. 9. 수면장애 의 원인, 증상, 치료부터 효과적인 예방법까지 수면장애란 무엇인가요?수면장애는 건강한 수면을 방해하는 다양한 문제를 포괄적으로 나타내는 용어로, 불면증, 수면무호흡증, 하지불안증후군 등 여러 형태로 나타날 수 있습니다. 적절한 수면을 취하지 못하면 일상생활에 심각한 영향을 미치며 장기적으로 건강에 큰 문제를 야기할 수 있습니다.주요 수면장애의 유형1. 불면증가장 흔한 수면장애로, 잠들기 어렵거나 자주 깨는 증상이 나타납니다.2. 수면무호흡증잠자는 동안 호흡이 일시적으로 멈추는 현상으로, 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다.3. 하지불안증후군다리에 불편한 감각이 생겨 수면을 방해하는 질환으로 밤에 증상이 악화됩니다.4. 기면증낮에 심한 졸음과 함께 갑자기 잠드는 증상이 나타나는 질환입니다.수면장애의 주요 증상잠들기 어렵거나 자주 깨는 증상낮 동안 .. 2025. 3. 8. 이전 1 다음
